pierwszy raz

[...] organizm dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy Kawa zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, którym przypisuje się zdolność zapobiegania chorobom serca i nowotworom - po raz pierwszy zaobserwowali badacze brytyjscy. Wydaje się ponadto, że są one dobrze przyswajalne przez organizm. Zdaniem autorów badań, kawa może być z powodzeniem uważana za [...]

[...] nowe konto. Po co zakladam ten dziennik? Chcę pokazać każdemu i sobie, że zrobienie 45cm w ramieniu jest możliwe, uważam że to będzie jakaś motywacja dla mnie. Jest to mój pierwszy dziennik na sfd i ogólnie chyba więc prosze o wyrozumiałość (jak do złego działu wrzuciłem proszę o przeniesienie. Chcę każdemu pokażac, że nie trzeba brac [...]

[...] Do wytypowania mamy 6 wyników spotkań!!! Kiedy obejrzymy mecze? /SFD/2018/6/17/cdae22ef99a94fdb9695573ca0ae70e0.jpg Jak typujemy? -wynik meczu wpisujemy najpóźniej przed pierwszym gwizdkiem spotkania -podajemy wynik w formie: POLSKA-SENEGAL 3:0 (inaczej podane formy nie beda brane pod uwage, jak i ograniczamy wywody do minimum) -punktacja: [...]

[...] nadgarstków podchwytem 3xMAX Liczba powtórzeń głównie łączy się z założeniem iż trening ma być mix'em masy - siły. Wykonałem ten plan w całości dopiero 1 raz bo to dopiero pierwszy tydzień. Trochę się rozpisałem więc szybko spuentuje - Czy to ma sens? Może po prostu skupić się całkowicie na treningu podciągania np. Podciągać się 3xtydzień do [...]

Witam wszystkich, na forum jestem po raz pierwszy. Bardzo prosiłbym o dokładne przeczytanie artykułu oraz o udzielenie mi rad w kilku kwestiach. Więc po kolei: mam 16 lat, ćwiczę od marca tego roku. Początkowo mój trening opierał się na samych pompkach: zaczynałem od 10, i robiąc później o dwa więcej, dochodziłem do 20 i na tym się skończyło. Jak [...]

Witam, wszystkich użytkowników forum. To mój pierwszy post. Mam 22 lata, od początków studiów ćwiczyłem Krav Magę, trochę biegałem, siłownia, ale bez większego przekonania. Ostatni rok spędziłem prawie cały przed pracą licencjacką, która mnie praktycznie pochłonęła. Jednakże 8-10 godzin dziennie przed kompem i w bibliotece dało się zauważyć w [...]

[...] na kulturystyczny szczyt. Wszystko za sprawą jednych z najbardziej prestiżowych i rozpoznawalnych amatorskich zawodów sylwetkowych IFBB Diamond Cup, w trakcie których po raz pierwszy w naszym kraju będą rywalizować najlepsi amatorzy z Europy. Pula nagród wynosi 10 tys. euro, więc jest o co walczyć. Ponadto po raz pierwszy w Polsce odbędzie się [...]

[...] lata w sekcji 3boju ( wyniki silowe waga 83 sq 245, dl 225, plaska 115 =]) potem nastapil rok przerwy -od 2 lat trenuje boks 2x w tygodniu duzo tarczowania i techniki przez pierwszy rok, potem wiecej sparowania zadaniowek itd poza boksem robilem 2-3x w tyg intuicyjne treningi na sile dynamiczna wydolnosc itd - chwile biegalem tez na crossfit ale [...]

[...] nie ćwiczę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: serie 50-70-90-100 kg -martwy ciąg: nie robię, kręgosłup już nie ten -przysiad: 70-90-110 kg Dodatkowe spostrzeżenia po cyklu: - Cykl pierwszy, przybyło 5 kg, spadło 5 kg, skopałem całkowicie odblok, bo go nie zrobiłem. Myślałem, że wiem wszystko i bez tego sobie poradzę. Drugi cykl, przybyło znowu 5 kg, na [...]

Witam. Około pół roku temu a dokładnie 24 lutego 2010 roku, po raz pierwszy poszedłem na siłownię. W związku z tym chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl na monohydracie kreatyny. Postanowiłem zrobić test, ponieważ już od jakiegoś czasu nad tym myślałem i wkońcu jest powód dla którego mogę to uczynić. Jest to mój pierwszy test, więc proszę o [...]

[...] na Mr.Olympia Silvio Samuel. Silvio zaprezentował świetną formę i rozgrzał swoim pokazem tłum do czerwoności. Dla mnie był to już mój trzeci start, w zawodach w Irlandii a pierwszy udział w mistrzostwach kraju. Rok temu jak co poniektórzy zapewne pamiętają zadebiutowałem zwycięstwem w kategorii „First Timers"(debiuty),a w tym roku,w kwietniu [...]

witam ponownie! ../../buziaki/14.gif od jakiegoś czasu dość nieskutecznie sie redukuje ../../buziaki/7.gif na szczęście, z początkiem lipca dane było mi spędzić pare dni u Martuccy, co skutecznie wyprało mi beret ( ../../buziaki/7.gif ) i zmieniło sposób myślenia oraz podejście do redukcji ../../buziaki/31.gif linki do poprzednich dzienników: [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post na forum. Mam 36 lat. Na siłowni jestem początkujący, od 6 tygodni wykonuję trening obwodowy 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu spinning (=cardio). Wcześniej nigdy nie trenowałem siłowo, tylko spinning, rowery, pływanie, ale raczej rekreacyjnie i niesystematycznie. Teraz jestem bardzo systematyczny, nie [...]

[...] do szpitala. Byłem tam 2 stycznia. Zanim zdecydowali czy mnie przyjmą zrobiono mi badanie ogólne moczu, morfologię, CRP, RTG czaszki oraz rozmaz, na którym po raz pierwszy widać było nieprawidłowosci. Granulocyty podwyższone do 7,5 K/ul, mimo tego WBC w górnej granicy normy. Puścili mnie do domu. Lekarz szpialny zalecił posiew krwi, [...]

[...] przekraczające 10 tys. euro. Z innego, niepotwierdzonego na razie, przecieku wynika, że "podejrzane" są także spotkania Juventusu z Djurgarden w eliminacjach Ligi Mistrzów (pierwszy, w Turynie, zakończył się sensacyjnym remisem 2:2, w drugim Juve wygrało 4:1). Co ciekawe, na sędziowską obsadę tych gier miał wpływać - co wykazały podsłuchy [...]

[...] nic nie robienia czyli - staż zerowy Aktywność fizyczna: Fan filmów porno Witam serdecznie, tak jak napisałem moim celem jest masa, maxymalny staż na siłowni to 2 miechy - pierwszy ACT, potem zwykly trening i motywacja przeszla, teraz gdy znow zdecydowalem się coś ze sobą zrobić, na przeszkodzie stoją mi studia i cholernie wysokie czesne, więc [...]

[...] Fit Profit. Oczywiście wejście dla wszystkich uczestników Ustawki - jest za darmo . TERMIN: 16.12.2017 (sobota), godzina 12:00 Koszulki Dla każdego kto pojawi się po raz pierwszy na Ustawce gratis koszulka lub tank top (męski lub damski dla Pań). Osoby, które były na poprzedniej i chcą się pojawić również tutaj - proszę o zabranie swojej [...]

[...] gębą :-) Pomiary: biust - 90 talia - 67 biodra - 93 udo - 57 Dieta: DT plecy, nogi: 130/ 150/ 30 DT klata-bic-tric, barki, wtorki (4h fit): 130/ 120/ 30 DNT: 130/ 0/ 30 - pierwszy i ostatni posiłek b+t, pozostałe b lub b+ww - czasami sobie pozwolę na odskocznię Suplementy: Wit. D 2x 5000, wit. C 2000, olej z wiesiołka, MgB6, czasami [...]

[...] duże poparcie ze strony Nicka Osbourna z Columbus, właściciela sieci siłowni w USA i organizatora wielu imprez strong man i strong woman. Z Nickiem Osbournem Aneta po raz pierwszy spotkała się podczas zawodów Strength Challenge w 2003 roku. Nie mniejszą zasługę w sfinalizowaniu umowy należy przypisać sportowej rywalce i przyjaciółce Anety [...]

Witam ponownie. Po kilku tygodniowej przerwie ponownie uderzam w szranki. Obecnie jestem po kilkunastodniowym SD + kilka lekkich treningow (m.in maxy) Po prawie 4 tygodniowej przerwie od jakichkolwiek suplementow. Po badaniach. Wszystko OK wiec dalej mozna sie bawic. Dlaczemu test? - dlatemu zeby sie zmobilizowac i wykorzystac suplemety [...]